本網頁會以每天每週的檢視方式指導妳如何完成這項計劃，同時鼓勵妳反思自己的健康並進行積極的改進。
在計劃期間, 本網頁會每天或每週提供健康資訊、活動及檢討。我們還會透過網頁提供一些額外的資訊供妳查閱。
瀏覽本網頁可以讓妳大致了解這項計劃的形式和內容。我們建議妳選擇一個周六或周日開始這項計劃，這樣妳可以有充足的時間閱讀並為未來的一周做好規劃。使用本網頁時，妳可以在每一頁標注妳閱讀該頁的日期。
開始計劃後，妳所要做的就是閱讀當天的資訊及完成有關的活動。每天的內容都是建立在前一天的基礎之上，所以妳只需要專注於當下的資訊和活動。
那麼, 我們就開始吧!
